Do you mind? - Corso di meditazione

Dieci incontri online aperti a tutti. Faremo esperienza di tecniche di meditazione, rilassamento e respirazione per consolidare la tua pratica personale.

 

Do you mind?

Corso di meditazione

Prossima partenza 

Ti incuriosisce la meditazione? Hai provato a meditare ma dopo aver chiuso gli occhi ti sei chiesto: e adesso che succede?

Conoscere il nostro corpo è relativamente semplice perché possiamo vederlo e toccarlo, percepirlo come qualcosa di solido. Quando invece cerchiamo di osservare la nostra mente tutto diventa più complicato.
Esplorare le profondità della mente è un viaggio affascinante e di crescita. Sei pronto per cominciare il tuo?

Programma

  • Cos'è la meditazione
  • Come e perchè meditare
  • Tecniche di respirazione e rilassamento
  • Teoria e pratica sulla meditazione di base
  • Cenni di filosofie orientali e approccio pratico 
  • Approccio pratico a diverse meditazione tematiche
  • Music meditation 
  • A fine lezione è possibile interagire con l'insegnante per domande, curiosità o approfondimenti. 

Frequenza e date

  • 10 incontri. Due volte a settimana. Durata lezione 1 ora.
  • Il Giovedì e la Domenica ore 19.00 
  • Le lezioni si terranno in diretta  << clicca per scaricare l'app
  • Date: 7 - 10 - 14 - 17 - 21 - 24 - 28 - 31 Maggio e 4 - 7 Giugno

 

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Musica e meditazione dovrebbero essere unite
 
"Per me, musica e meditazione sono due aspetti dello stesso fenomeno e, senza la musica, la meditazione perde qualcosa, senza la musica la meditazione è come spenta, non viva. Senza la meditazione la musica è solo rumore, armonioso, ma rumore. Senza la meditazione la musica è divertimento e senza musica, la meditazione diventa sempre più negativa, tende verso la morte.
Per questo insisto su musica e meditazione insieme. Questo aggiunge una dimensione nuova ad entrambe, entrambe si arricchiscono."

- Osho -

The Dhammapada: The Way of the Buddha

 

Benefici della meditazione

  • Rilassamento
  • Riconnessione allo stato di calma e pace interiore
  • Riduzione dello stato d'ansia e preoccupazione
  • Maggiore chiarezza mentale 
  • Aumento della presenza mentale e sicurezza di sè
  • Diminuzione dello stato di stress che porta ad un rinforzo del sistema immunitario

 

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